Plany, plany, plany

Poniedziałek. Pierwszy w tym miesiącu. Czas o siebie powalczyć!

Początki są dla mnie ważne. Dobrze zaczęty miesiąc/ tydzień itp. to dla mnie spora motywacja.

Doszłam do wniosku, że czas rozpisać konkretne, dokładne plany z datą planowanego zakończenia. W końcu "Cel to marzenie z datą realizacji"


Tak więc, marzenie - schudnąć.
Cel - osiągnąć wagę 53kg do 1 czerwca 2013 -> czyli zrzucić prawie 15 kg w 17 tygodni

A teraz dokładne plany na ten tydzień:

	Poniedziałek 4.02.2013	Wtorek 5.02.2013	Środa 6.02.2013	Czwartek 7.02.2013	Piątek 8.02.2013	Sobota 9.02.2013	Niedziela 10.02.2013
Ćwiczenia	- godzinny spacer - 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- godzinny spacer - 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- godzinny spacer - 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- godzinny spacer - 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop	- godzinny spacer - 0,5h skakania na skakance - 0,5h hula-hop
Dieta	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - max 3 pączki u babci ( sama piekę) - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach - nie pić kawy - 1,5 l wody z cytryną	- jeść w regularnych porach -nie pić kawy -1,5 l wody z cytryną
Inne	pozałatwiać sprawy urzędowe -relaksująca kąpiel + balsam nawilżający - babski wieczór z mamą: * film * pedicure * maseczka na dłonie * maseczka na twarz	- dentysta - peeling + balsam nawilżający - zadbać o stopy	- balsam do ciała - zadbać o stopy - maseczka na dłonie - zadbać o usta	- balsam do ciała	- balsam do ciała relaksująca kąpiel	- peeling + balsam - maseczka na dłonie	- balsam do ciała

Tak jak wspominałam jestem w domu - jestem zależna z dietą od mamy, więc postaram się tylko nie jeść za dużo i nie jeść słodyczy.


A na koniec tak jak obiecałam:

Waga: 67,6 kg około +2,5kg
Wymiarów niestety nie podam - nigdzie nie mogę znaleźć centymetra;/ ale widzę po sobie, że czekolada poszła w brzuch,uda i tyłek. Nic tam zrzucę;)

I nie nie płakałam... po prostu ostro biorę się za siebie!